{"id":13423,"date":"2022-04-01T11:59:12","date_gmt":"2022-04-01T11:59:12","guid":{"rendered":"https:\/\/rauhankasvatus.fi\/staging\/?p=13423"},"modified":"2022-05-25T08:30:07","modified_gmt":"2022-05-25T08:30:07","slug":"maadoitusharjoituksia-kouluun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rauhankasvatus.fi\/staging\/en\/maadoitusharjoituksia-kouluun\/","title":{"rendered":"Maadoitus­harjoituksia kouluun\u00a0"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Maadoi­tus­harjoi­tuksia kouluun<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Lapset saattavat olla huolissaan vallitsevasta maailmantilanteesta ja konflikteista tai muuten kamppailevat hallitakseen ajatuksiaan t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4. Luokkahuoneessa t\u00e4m\u00e4 voi n\u00e4ky\u00e4 hermostuneisuutena tai \u00e4rtyneisyyten\u00e4. Keskustelu lapsien kanssa heit\u00e4 vaivaavista huolista on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, sill\u00e4 voimme auttaa lapsia tarkastelemaan ja j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4\u00e4n ajatuksiaan uudelleen. Toisaalta taas meid\u00e4n tulee auttaa lapsia keskeytt\u00e4m\u00e4\u00e4n h\u00e4iritsev\u00e4 ajatusjuoksu. Keskittym\u00e4ll\u00e4 nykyhetkeen k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 eri aisteja ja oman vartalonsa avulla, lapset voivat hetkeksi unohtaa mieless\u00e4 kiertelev\u00e4t huolet ja harjoitella ahdistuksen hallintakeinoja. T\u00e4h\u00e4n on listattu muutamia t\u00e4llaisia \u2019maadoitustekniikoita\u2019, joita voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kotona tai tehd\u00e4 koko luokan kanssa yhdess\u00e4.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

T\u00f6m\u00e4yt\u00e4, t\u00f6m\u00e4yt\u00e4, hengit\u00e4 <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Aktiivinen maadoitusharjoitus vartaloa apuna k\u00e4ytt\u00e4en puhaltaa pois ahdistuneita ajatuksia. Pyyd\u00e4 oppilaita ensin t\u00f6m\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n vasenta jalkaa, sitten oikeaa jalkaa ja kolmanneksi hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syv\u00e4\u00e4n. Jatkakaa t\u00e4t\u00e4 mallia: t\u00f6m\u00e4yt\u00e4, t\u00f6m\u00e4yt\u00e4, hengit\u00e4 – t\u00f6m\u00e4yt\u00e4, t\u00f6m\u00e4yt\u00e4, hengit\u00e4 – \u2026 ja yritt\u00e4k\u00e4\u00e4 tuntea jalkojen yhteys lattiaan.<\/p>

Kehorytmiharjoitukset sopivat my\u00f6s maadoitusharjoituksiksi. Niit\u00e4 l\u00f6ytyy esim. YouTubesta kirjoittamalla “Body Percussion” tai googlaamalla “kehorytmit”.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

A-B-C huoneen ymp\u00e4ri<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

T\u00e4ss\u00e4 harjoituksessa oppilaat tarkastelevat sit\u00e4 tilaa, jossa ovat sill\u00e4 hetkell\u00e4. Pyyd\u00e4 oppilaita katsomaan ymp\u00e4rilleen huoneessa ja nime\u00e4m\u00e4\u00e4n jotain, jonka he n\u00e4kev\u00e4t ja joka alkaa kirjaimella A, sitten B, sitten C ja niin edelleen. Auttakaa toisianne ja katsokaa, kuinka pitk\u00e4lle aakkosissa p\u00e4\u00e4sette!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

5-4-3-2-1 aistiharjoitus<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

T\u00e4ss\u00e4 maadoitusharjoituksessa pyyd\u00e4 oppilaita tunnistamaan aistiensa avulla:<\/p>

  • 5 asiaa, jotka he n\u00e4kev\u00e4t juuri nyt,<\/li>
  • 4 asiaa, joihin he voisivat koskea,<\/li>
  • 3 asiaa, jotka he kuulevat juuri nyt,<\/li>
  • 2 asia, jotka he haistavat juuri nyt, ja<\/li>
  • 1 asian, jonka voit maistaa (tai he haluaisivat maistaa).<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    5-4-3-2-1 nime\u00e4 n\u00e4kem\u00e4si<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    5-4-3-2-1-harjoituksesta on my\u00f6s versio, jossa aistien sijaan oppilaita pyydet\u00e4\u00e4n nime\u00e4m\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 he n\u00e4kev\u00e4t juuri t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4. Esimerkiksi nime\u00e4m\u00e4\u00e4n:<\/p>

    • 5 v\u00e4ri\u00e4, jonka he n\u00e4kev\u00e4t juuri nyt (mit\u00e4 erikoisempi v\u00e4ri, sen parempi!)<\/li>
    • 4 erilaista geometrist\u00e4 muotoa<\/li>
    • 3 pehme\u00e4\u00e4 esinett\u00e4<\/li>
    • 2 ihmist\u00e4, ja<\/li>
    • 1 kirjan

      <\/li><\/ul>

      L\u00f6ydett\u00e4vi\u00e4 asioita ja esineit\u00e4 voi muutella mielikuvituksen tai oppiaineen mukaan.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Esineeseen keskittyminen<\/h2><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      Onko luokkahuoneessa esineit\u00e4, joissa on erilaisia tekstuureja, muotoja ja v\u00e4rej\u00e4, tai jopa hajuja? Pyyd\u00e4 oppilasta pit\u00e4m\u00e4\u00e4n esinett\u00e4 k\u00e4dess\u00e4\u00e4n ja viritt\u00e4m\u00e4\u00e4n kaiken keskittymisens\u00e4 esineeseen. Huomaa v\u00e4rit. Huomaa tekstuurit. Milt\u00e4 se tuntuu k\u00e4dess\u00e4ni? Milt\u00e4 se tuntuu, kun puristan sit\u00e4? Mit\u00e4 v\u00e4rej\u00e4 n\u00e4en? Huomaa vain kaikki tavarassa huomioitava.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Oman k\u00e4den kuva<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      T\u00e4t\u00e4 harjoitusta varten kaikki tarvitsevat paperia ja kyn\u00e4n, tussin tai v\u00e4riliidun. Oppilaat painavat k\u00e4tens\u00e4 paperilla olevaan tilaan ja yritt\u00e4v\u00e4t tuntea yhteyden k\u00e4den ja p\u00f6yd\u00e4n v\u00e4lill\u00e4. Oppilaat piirt\u00e4v\u00e4t k\u00e4tens\u00e4 paperille. He voivat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 paperille piirretyn k\u00e4den sis\u00e4ll\u00e4 olevaa tilaa kirjoittaakseen asioita, joita he n\u00e4kev\u00e4t, esimerkiksi oman k\u00e4tens\u00e4 muotoja, tai kuvailla huonetta tai esinett\u00e4.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Keskittym\u00e4ll\u00e4 nykyhetkeen k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 eri aisteja ja oman vartalonsa avulla, lapset voivat hetkeksi unohtaa mieless\u00e4 kiertelev\u00e4t huolet ja harjoitella ahdistuksen hallintakeinoja. T\u00e4h\u00e4n on listattu muutamia t\u00e4llaisia \u2019maadoitustekniikoita\u2019, joita voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kotona tai tehd\u00e4 koko luokan kanssa yhdess\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12518,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13423","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-fi"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rauhankasvatus.fi\/staging\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13423","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rauhankasvatus.fi\/staging\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rauhankasvatus.fi\/staging\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rauhankasvatus.fi\/staging\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rauhankasvatus.fi\/staging\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13423"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/rauhankasvatus.fi\/staging\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13423\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14312,"href":"https:\/\/rauhankasvatus.fi\/staging\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13423\/revisions\/14312"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rauhankasvatus.fi\/staging\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rauhankasvatus.fi\/staging\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rauhankasvatus.fi\/staging\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rauhankasvatus.fi\/staging\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}